Hiện nay có rất nhiều người yêu thích và tham gia học bóng rổ vì những lợi ích mà môn thể thao này mang lại. Nhưng không phải ai cũng chơi giỏi được môn thể thao này. Đam mê là cần nhưng chưa phải là tất cả, bạn cần phải rèn luyện cho mình nhiều những kỹ năng khác nhau mới có thể chơi tốt. Trong bóng rổ, để chơi tốt bạn phải có được kỹ năng ném bóng tốt. Vậy làm sao để có thể ném bóng tốt, đâu là cách tăng lực ném bóng rổ cho mỗi lần ném bóng của bạn?
Cách tăng lực ném bóng rổ
Để ném bóng rổ nhanh mạnh chính xác thì cần có cổ tay và ngón tay khỏe. Các bạn hãy tập những bài tập cho cổ tay và bắp tay như: ném bóng, chống đẩy, đu xà,… Lưu ý khi tập bạn cần đeo băng để tránh bị trật cổ tay.
Để có được khả năng ném bóng rổ tốt người chơi cần phải rèn luyện và nâng cao thể lực của bản thân. Đây chính là yêu cầu cơ bản nhất trong cách tăng lực ném bóng rổ. Bởi nó không chỉ giúp cho người chơi có được lực ném mạnh. Mà còn giúp tăng sức bền trong quá trình chơi bóng. Điều quan trọng là khi bạn có một thể lực tốt nó sẽ giúp cho bạn có một sức khỏe tốt và có thể lấn át được đối thủ cả về ngoại hình.
Chăm chỉ luyện tập, bởi để có được lực ném bóng rổ tốt không phải là một sớm một chiều là bạn có thể thực hiện được ngay. Cần thời gian, sự nỗ lực và chăm chỉ tập luyện. Duy trì tập luyện hàng ngày là cách tăng lực ném bóng rổ tốt nhất. Điều này không chỉ giúp cho lực ném mạnh hơn mà còn có thể giúp bạn kiểm soát ném bóng vào rổ dễ dàng hơn.
Để tiến bộ và ném bóng chuẩn đòi hỏi người chơi phải kiên trì, không quản ngại khó khăn thử thách. Nếu là người dễ chán nản và sớm từ bỏ thì bạn sẽ không thể hoàn thiện và tăng được lực ném bóng.
>>>>> Xem thêm Kỹ thuật ném bóng rổ tại chỗ chuẩn xác nhất
Một số lưu ý giúp nâng cao kỹ năng ném bóng rổ
Ngoài các cách tăng lực ném bóng rổ, bạn cần bổ sung thêm cho mình những kỹ năng dưới đây, nó sẽ giúp bạn có được những cú ném bóng chính xác và tốt nhất.
- Nhắm thẳng mục tiêu: cần quan sát và nhắm chính xác vào mục tiêu, đừng mất tập trung vì điều đó sẽ làm bạn mất bóng đấy
- Luôn đứng ở tư thế chuẩn bị: điều này sẽ giúp bạn tăng khả năng phản xạ cũng như tăng tốc độ ném bóng. Việc sẵn sàng luôn là bàn đạp tốt nhất cho những cú ghi bàn tuyệt đẹp
- Đứng đúng tư thế: đây là điều quan trọng để tăng lực và ném chính xác hơn
- Sửa cách ném bóng sai: luyện tập nhiều để phát hiện những điểm cần sửa lại sao cho bạn có được cách ném bóng chuẩn xác nhất.
Bài viết trên đây đã chia sẻ cho các bạn cách tăng lực ném bóng rổ, hãy tham khảo và lựa chọn cho mình cách phù hợp nhất để luyện tập và cải thiện khả năng ném bóng của bản thân nhé.
>>>>> Xem thêm Cách bật cao trong bóng rổ
