Các Skill kỹ thuật cách qua người trong bóng rổ hiệu quả

Kỹ thuật qua người trong bóng rổ là một trong những kỹ thuật giúp cầu thủ chơi bóng vượt trội. Vượt qua sự ngăn cản của đối phương để tạo ra đột phá và ghi bàn cho đội bóng. Hôm nay, chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách qua người trong bóng rổ và những skill kỹ thuật hay được áp dụng. Mời các bạn tham khảo!

>>>>> Xem thêm các lớp học bóng rổ ở Hà Nội tại trung tâm Bongrotuoitre – Nơi chuyên đào tạo bóng rổ có những huấn luyện viên chuyên nghiệp nhất hiện nay.

Hướng dẫn cách qua người trong bóng rổ

Kỹ thuật qua người trong bóng rổ hay còn được gọi là kỹ thuật đột phá cá nhân. Chính là việc thực hiện các động tác nhằm phá vỡ đi vòng phòng thủ của đội đối phương. Và tạo điều kiện cho bản thân mình hay đồng đội của mình có thể bứt phá và ghi điểm.

Đây kỹ thuật rất quan trọng và cần thiết không kém bất kỳ kỹ thuật nào khác như ném bóng – nhồi bóng – chuyền bóng hay dẫn bóng. Để có được cách qua người trong bóng rổ thuần thục bạn cần cả một quá trình rèn luyện chăm chỉ và bền bỉ.

Để thực hiện cách qua người bóng rổ cơ bản nhất, các bạn có thể tập luyện theo hướng dẫn sau:

 
Cách qua người trong bóng rổ
Cách qua người trong bóng rổ

Tư thế chuẩn bị:

  • Bước 2 chân rộng hoặc có thể dài hơn vai một chút. Sao cho bạn có cảm giác đứng thoải mái nhất.
  • Hai bàn chân để song song và hơi chếch về phía sau.
  • Thân người hạ thấp và đầu gối hơi khụy.
  • Mắt hướng về phía rổ như muốn thực hiện một cú ném bóng nhưng mục đích đánh lừa đối phương.
  • Chân cùng hướng với tay thuận đặt lên trước người để truy cản và giữ bóng ở trước ngực bằng hai tay.

Thực hiện qua người: chân sau bước chéo lên mũi chân trước hoặc bước chân thuận sang ngang và di chuyển.

Các kỹ thuật qua người trong bóng rổ

Skill qua người bằng bước thuận

– Đầu tiên bước chân trái chếch sang ngang một bước nhỏ. Cùng lúc đó đưa bóng từ trước ngực sang thắt lưng phía bên trái.

– Tiếp đến đưa bóng về bàn tay trái và xoay ngang, chân phải tạo đà và đạp mạnh nghiêng sang bên trái. Thực hiện đập bóng sao cho bóng chạm đất trước hoặc chạm ngang mũi chân trái.

– Cuối cùng là xoay người và tiếp tục động tác dẫn bóng hay ném bóng vào rổ.

Nếu thực hiện thành công động tác này sẽ tạo nên một bước đột phá trong tấn công và ghi điểm dễ dàng.

skill qua người trong bóng rổ
skill qua người trong bóng rổ

Skill qua người bằng bước chéo

Chân phải dùng làm trụ, chân trái đạp nhanh và mạnh để tạo lực bước chéo lên phía trước.

Cùng lúc đó, người sẽ hơi ngả về phía trước và xoay vai theo hướng bóng được giữ.

Đưa bóng từ trước ngực sang phần thắt lưng bên phải cùng với hướng của chân trụ.

Khi chân trái chạm đất thực hiện đưa bóng nhanh ra phía trước.

Phần cánh tay duỗi thẳng và lòng bàn tay xoay ngang.

Tiến hành đập bóng về phía trước sao cho bóng chạm mặt đất ngang với mũi của chân trái.

Kỹ thuật qua người trong bóng rổ
Kỹ thuật qua người trong bóng rổ

Lưu ý khi thực hiện các cách qua người bóng rổ

Chỉ thực hiện các cách qua người trong bóng rổ khi bạn đang bị cầu thủ đối phương kèm hay truy cản. Khi đối phương lại gần bạn hãy hướng mắt lên rổ hoặc một hướng khác để đánh lừa. Tận dụng lúc đối phương nhảy lên chắn hay di chuyển sang bên để thực hiện nhanh động tác qua người.

Để có thể thực hiện tốt động tác qua người thì sự phối hợp nhanh giữa tay và chân là điều vô cùng quan trọng. Tập trung rèn luyện các động tác đơn lẻ như: Đạp chân tại chỗ; bước chân quay người khi không bóng – có bóng; dẫn bóng bằng cả 2 tay và cuối cùng là kết hợp các động tác này lại với nhau.

Trên đây là những hướng cách qua người trong bóng rổ và các skill kỹ thuật qua người mà chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn. Nó sẽ giúp ích rất nhiều để bạn có thể tạo ra cơ hội ghi điểm thành công. Hãy luyện tập thành thạo các kỹ thuật này mỗi ngày để sử dụng thật tốt khi thi đấu. Chúc các bạn thành công !

DMCA.com Protection Status